~マメザ~ 生活に役に立つ豆知識をあなたに!

世の中にあふれている豆知識や雑学をお伝えします!家の家事や健康法、ちょっと一人で息抜きしたり、プチ贅沢しちゃう方法など、知っておくと役に立つ豆知識を教えますよ!

ダイエット

甘酒の効果ってなに?甘酒にはどんな栄養があるの?

年末年始になるとお店の中心部に売られる甘酒。 しかし甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高いのです。 甘酒には実は2種類あるのです。 ひとつは日本酒を作るときに出る酒かすを水に溶かし、砂糖を加えたものです。 もうひとつは米麹を発酵させたもの…

深夜にお腹が空いた!夜食で太りにくいおすすめのものってあるの?

夜遅くまでテレビを見ていたり、勉強や読書などをしているとお腹が空くことってありますよね。 夕飯をしっかり食べていても、遅い時間まで活動をしているとどうしてもお腹が空いてきてしまいます。 お茶を飲んだりごまかしていても我慢できない!なんてこと…

食べすぎてしまうかた必見!食べすぎを防ぐ方法4つ!

美味しい食べ物はお腹がいっぱいになってもまだ食べたいですよね。 その気持ち、本当によく分かります。 私は食べることが大好きです。 お腹が空いた状態で眠ることができないし、お腹が空いていると、イライラしやすくなってしまいます。 食べることは生命…

妊娠中に太った分が戻らない!産後ダイエットで簡単な方法ってあるの?

妊娠中にはつわりの時期には体重が減っていく人も少なくないんですが、後期になると水を飲むだけでも太る!と言われているほどに太りやすいんですよね。 この妊娠中に太ってしまった体重、赤ちゃんを産んだからといってすぐに戻るわけではないんですよね。 …

ダイエットに最適な運動って?毎日続けないとだめなの?

最近ちょっとお肉が気になる・・・という人!運動していますか? 食事制限だけではなく、ダイエットには運動も必須ですよ! 過度な食事制限をすると身体を壊してしまいます。 もちろん、食生活を見直すことは大切ですが運動も取り入れることで健康的にダイエ…

安くて栄養のあるお豆腐を使ったアレンジ料理5選!

お豆腐はとても栄養が豊富ですし、値段が安いので節約にも良いですよね。 カロリーも低いので、ダイエットに取り入れているという方も多くいらっしゃるかと思います。 しかし、豆腐はそのまま食べるだけでは飽きてしまいますよね。 味付けや、合わせる食材に…

春になったら新しいことを始めたい!春からチャレンジしたいおすすめ5選!

春になると、出会いの季節ということもあり、心機一転何か新しいことを始めてみたくなりますよね。 春から何にチャレンジしたらいいかわからないという方も多くいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、春になって新しい何かにチャレンジしたいと考えてい…

ペプシから日本限定発売!和の味にこだわるジャパンコーラどんな味?

だんだん温かくなってきて、冷たい飲み物が飲みたい季節になってきました。 2019年4月9日にペプシが新しいフレーバーのコーラを日本限定で発売するそうです。 いままでいろいろな味のコーラが発売されてきましたが、今回はどんな味なんでしょうか。 (キュ…

痩せたいけれど食欲は止められない!ダイエットに効果がある食材を教えて!

女性の方は特に、ダイエットが続かないと悩んでいる方が多くいらっしゃるでしょう。 私も食べるとすぐに太ってしまうので食べる順番や食べるものにはかなり気をつけています。 運動をするのが一番良いのですが、家事や子育て、仕事があるとなかなか運動が出…

チョコレートって健康にいいって本当?おすすめの食べ方って何があるの?

甘くておいしいチョコレート、美味しいだけではなく健康にもいいって聞いたことが無いですか? 美味しくて健康にもいいだなんて最高ですよね! どうしてチョコレートが健康にいいといわれているんでしょうか? そして、おいしいチョコレートを皿に美味しく食…

ダイエット中でも間食がしたい!食べ方や食べる物に注意はあるの?

ダイエット中だから、間食は絶対にダメ!と決めている人も いるかもしれませんが、あまり無理をするとストレスとなってしまい ダイエット自体を続けることが出来なくなってしまいます。 もし、ダイエット中に間食をするならいつ食べるのがいいんでしょうか?…

年齢とともに痩せないのは本当?解決にはどうすればいい?

皆さんの中には、年齢を重ねるにつれてボディラインが 変わってきたと感じる方がいらっしゃるかもしれません。 それは、水分が溜まりやすい身体になって いるのが原因かもしれませんよ。 なかなか痩せないのは、ここにあります。 すっきりとしたボディライン…

運動なし食事制限なし。海苔を食べるだけでマイナス2キロ便秘も解消!

こんにちは!20代主婦です。 旦那は実家の漁業関係の仕事をしています。 娘1人と旦那で3人暮らしです。 産後の体重がなかなか戻らず、悩んでいました。 あと2キロってところで、なかなか落ちなくて、 筋トレしたり頑張っていましたが、 子育てに家事で、偏…

ダイエットにはスープがおすすめ!レシピってどんなのがあるの?

年中の課題といってもいいダイエット・・・ 明日からダイエット!といいつつも美味しいものをたくさん食べてしまったり、運動は続かないということもありますよね。 食事制限や運動って、中々続かないんですよね。 そんな時におすすめなのがスープを食べるダイ…

便秘解消に効果的!温腸活のやり方って?太りにくくなるって本当?!

温腸活って知っていますか? 腸を温めることで便秘解消に効果があり、 太りにくくなるといわれているんです! 腸が冷えてしまうと、腸の働きが悪くなってしまい 便秘がちになり代謝が落ちて太りやすい身体に なってしまうんです。 この、腸の働きを活発にす…