~マメザ~ 生活に役に立つ豆知識をあなたに!

世の中にあふれている豆知識や雑学をお伝えします!家の家事や健康法、ちょっと一人で息抜きしたり、プチ贅沢しちゃう方法など、知っておくと役に立つ豆知識を教えますよ!

体調

妊娠したかもしれない?妊娠したときに体にはどんなサインが出るの?

妊娠すると体には必ず何かしらの変化が出ます。 この変化は人によって軽い場合があったり、重い場合があったりします。 今回は妊娠すると体にどんなサインが出るのか書きますね。 妊娠すると体にはどんなサインが出るの? 妊娠すると主に下のような症状が出…

病院の待ち時間は意外と長い!待ち時間の暇つぶしに最適な過ごし方とは?

病院の待ち時間て意外と長いですよね。 場合によっては1、2時間待たされることもしばしば。 病院側としては患者さんを待たせたくないとは思いますが、待ち時間があまりにも長いと、本当に病院に文句を言いたくなるほどうんざりしてしまいますよね。 しかしそ…

口内炎が痛い!口内炎にならないための対処法とは?

口内炎はだれでもなったことがあるはずです。 私もストレスや体調不良などがあるときには、口内炎ができやすいなぁと感じています。 口内炎ができると食事を取るのも大変になったり、醤油や塩がしみるので食べるのが億劫になってしまいますよね。 口内炎はな…

日本人は塩分を摂り過ぎている!塩分の多い食事で気をつけることとは?

普段はなかなか意識しないですが、世界と比べて日本人は塩分を摂り過ぎているのです。 塩分を普段から摂り過ぎないためにはどのようにしたらよいのでしょうか? 今回は、塩分の多い食事で気をつけることについて書きますね。 そもそも適切な食生活とは? 日…

ストレスをうまく発散させるための趣味とは?上手に付き合いましょう!

人間関係や仕事上でのトラブルや健康問題など、人生には、常にストレスがつきまとうものですね。 過度なストレスは、心と身体に大きなダメージを与えてしまいます。 ストレスを感じてしまうと、細胞の老化が進行したり、自律神経のひとつである交換神経が優…

子どもに急にじんましんが出ても焦らないで!子どものじんましんは何が原因?

いつもと同じように過ごしていたのに、急に子どもにじんましんが出たことはありませんか? 私の子どももかつて一歳を過ぎたころに、急に首にじんましんが出て、ビックリしたことがあります。 子どもにじんましんが出ると、親はアレルギーかな?と焦りますよ…

好きな人はそれだけで幸せ!納豆の素晴らしいパワー!

ずっと昔から日本人に親しまれている納豆。 その納豆は、美味しさに加えて栄養価の高さも決して見逃せません。 今回は、優れた納豆成分の働きやパワーを高める食べ方も合わせてご紹介いたしましょう。 納豆の素晴らしい栄養素 煮た大豆に納豆菌を加えて、発…

期限切れの薬は使用しても大丈夫なのか?徹底解説します!

薬はいざというときに役にたちますが、意外と使う機会が少なく、気がついたら薬の期限が切れていた!なんてことありませんか? 常備薬なら使い切る自信がありますが、熱を出したときや風邪などのたまにしか使わない薬は、普段風邪をあまり引かない人にとって…

赤ちゃんのお世話をしていたら胸が痛くて高熱が!!乳腺炎って何?

産後数週間ほどで、胸が痛くなり高熱が出ることがあります。 急に熱が出たり痛みがあったりと、とてもしんどいんですよね。 これは、乳腺炎なんです。産後6週~12週ごろのママがかかることが多いんですよ。 産後の辛い時期に体調まで崩してしまうと本当に…

スマホで体のトラブル発生!症状を緩和するための対処は?

今や多くの方が使用しているスマートフォンは、通話はもちろん、日常生活に便利なアプリがそろっていて、さまざまなコンテンツを楽しむことができますね。 その一方で、1日の平均使用時間は3時間とも言われています。 そこで、長時間の使用による健康トラブ…

あなたの腸は疲れていませんか?そんな方に必要な改善策とは

あなたの腸は、働きっぱなしだったかもしれません。そんな疲れた腸をそのままにしておくと…。 腸と言うのは、独立した神経系を持っていて、脳からの指令がなくても機能することができます。 このために、腸は、第2の脳と呼ばれています。 そして、この腸は脳…

甘酒の効果ってなに?甘酒にはどんな栄養があるの?

年末年始になるとお店の中心部に売られる甘酒。 しかし甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高いのです。 甘酒には実は2種類あるのです。 ひとつは日本酒を作るときに出る酒かすを水に溶かし、砂糖を加えたものです。 もうひとつは米麹を発酵させたもの…

花粉症対策は早めに始めることが大切!スキンケアも大切ですよ!

花粉の飛散は2月から始まり、下旬からピークを迎えるようですね。 花粉による悩みをできるだけ抑えるには、とにかく早めの対策を打つことが大切なんです。 まず心がけなくてはいけないことに、花粉が飛散始める前やアレルギー症状が軽いうちから、抗アレルギ…

食べすぎてしまうかた必見!食べすぎを防ぐ方法4つ!

美味しい食べ物はお腹がいっぱいになってもまだ食べたいですよね。 その気持ち、本当によく分かります。 私は食べることが大好きです。 お腹が空いた状態で眠ることができないし、お腹が空いていると、イライラしやすくなってしまいます。 食べることは生命…

仕事とプライベートを充実させたい!両立はどのようにしたらいいの?

仕事とプライベートの両立って、難しいですよね。 仕事はしなければ、お金がもらえないし、かといって遊ぶためにはお金が必要です。 仕事とプライベートのバランスがととのっている人は、とても楽しそうだなと感じます。 今回は、仕事とプライベートの両立の…

体温の平均値はどれくらい?体温が低いと病気を引き起こしやすくなる!?

あなたの平熱はいくつですか? 現代人は平熱が低いと言われています。 平熱は36.5℃が望ましいとよく聞きますが、体温の平均値はどのくらいなのでしょうか? また、体温が低いとどのような病気を引き起こすのでしょうか? 日本人の体温の平均値 日本人の体温…

脳にいい食事とは?2つの重要な油が関係していた!?

最近では長生きする方が多くなりましたね。 医療の進歩や栄養バランスがよくなり、体にとっていいことばかりな時代となりました。 しかし、長生きしていても、動けなくなったり歩けなくなったり、ボケてしまったりすることがあります。 多くなってきているの…

忙しい毎日で早食いになっているあなた!早食いの悪影響とは?

子どもが生まれてから、とても毎日が忙しくなりました。 特にお風呂とご飯の時間は戦争のよう。 ご飯はなかなか集中して食べてくれないし、お風呂は服を脱がないそして着ない。 自分のことは後回し、とはこういうことかと常に感じていました。 子育てをして…

妊娠中に太った分が戻らない!産後ダイエットで簡単な方法ってあるの?

妊娠中にはつわりの時期には体重が減っていく人も少なくないんですが、後期になると水を飲むだけでも太る!と言われているほどに太りやすいんですよね。 この妊娠中に太ってしまった体重、赤ちゃんを産んだからといってすぐに戻るわけではないんですよね。 …

寝起きのくしゃみが辛い!モーニングアタックってなに?

朝起きた時に、くしゃみや鼻水が止まらない! なんてこと経験ありませんか? この現象のことをモーニングアタックって呼ぶんですよ。 起きてすぐにくしゃみや鼻水が止まらなくなると本当に辛いですよね。 朝は時間がないことも多く、出かける準備がしたくて…

なかなか治らない!次の日に響いてしまう二日酔いの対処法ってあるの?

二日酔いになってしまったとき、いち早く対処する方法にはどのようなものがあるのでしょうか。 今回は、二日酔いになってしまい今すぐに治したいという方へ早く回復する方法についてご紹介します。 二日酔いになってしまったらどうしたら早く回復できる? 予…

二日酔いはどうしたら良くなるの?気になる予防法は?

二日酔いは辛いですよね。 社会人の方は、飲み会が多い時期は前日のお酒が深くて二日酔いになってしまうことが有るかと思います。 楽しく飲んでも次の日が辛くて仕事に支障が出てしまったり、休みの日に寝ているだけになってしまうのは悲しいことです。 そん…

食事だけで病気の予防!調理法を変えるだけで効率よく吸収できる方法とは?

食事をきをつけるだけで病気の予防になる食材を紹介していきます。 今回は日本人に多い、糖尿病、がん、と高血圧にならない食事法を紹介します。 糖尿病予防、食材 がん予防食材 高血圧予防の食事法 糖尿病予防!食材を紹介 文字どおり、糖をきをつければい…

冬の乾燥・風邪対策、インフルエンザの予防とは?対策の食べ物紹介

風邪対策!どのようにされてますか? 我が家の対策をご紹介していきます。 冬の乾燥は風邪の元 風邪対策、インフルエンザ予防は? 飲む点滴対策の食べ物は〇〇だ! 冬の湿度、子供の為の必需品とは? 冬の湿度ってお部屋でどのくらいかわかりますか? 暖房な…

産後の辛い便秘の改善は?先輩ママ達が実際に効果があった改善法

産後のママは色々な原因で便秘に、原因は1つではない、どうしてなるの? 産後便秘になるママは沢山います。 ですので、悩む必要はありません。よくある話です。 では、なぜ産後に便秘になるのでしょうか? 第二の出産と、私の母が言うぐらい便秘は辛いもので…

子育てストレスでうつ!?うつの兆候とその対策は?

子育てはだれだって初めてで、戸惑ったり、悩んだりします。 そして次第にストレスがたまっていき、なんだか最近無気力になっている…。 そのストレスがすぐに解消できるのならいいのですが、ストレスがたまり続けて自暴自棄になってきている。 それは場合に…

リウマチとは何?リウマチの原因と対策について

リウマチという病気を知っていますか? 私の身内でも関節リウマチという病気になってしまったかたがいて、毎日大変だと言っていました。 関節リウマチとはどういうものなのでしょうか? リウマチとは? リウマチとは関節リウマチのことで、関節が腫れて変形…

眼鏡とコンタクト、どっちがいいのか悩む・・・おすすめは?

皆さんは、眼鏡とコンタクト、どちらを使っている人多いと感じますか? 目が悪くなってこれから眼鏡やコンタクトを着用しなければいけないという方も多くいらっしゃるかと思います。 しかし、コンタクトと眼鏡、どちらを選べば良いのかわからないと悩んでい…

帯状疱疹の原因と対策は?帯状疱疹は怖くない!

帯状疱疹(たいじょうほうしん)って知っていますか? 若いかただとあまり聞きなれないと思います。 私も最近まで知りませんでした。 それもそのはず、帯状疱疹は50代に多い病気なんです。 しかし、私の主人が若いのに帯状疱疹になってしまったのです! そこ…

花粉症はお肌のトラブルも!くしゃみや目のかゆみだけじゃない!

日に日に暖かくなってきましたね! 春の訪れは嬉しくとも、手放しで喜べないのは花粉のせいでしょうか…? 日本人の約4割が花粉症で苦しめられていると言います。 その症状は、くしゃみ、目のかゆみ、その他にも様々ですがお肌がなんとなくチリチリ、かゆみが…